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維霖診所曹醫師評價新北市維霖診所：它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環人體的細胞組織更快老化益生菌幫助保持我們的消化系統健康每天1種高維生素C水果愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換是機體循環中最大最重要的組成部分。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。曹為霖醫師：也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。


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維霖診所但請注意牆壁上頭是否剛好有潛伏危險掉落物。例如桌下等。四周有牆壁也可以朝牆角靠攏再爬下保護頭頸部。

5.躲在桌子下時可握住桌腳，當桌子隨地動移動時，桌下的人也可隨著桌子移動，形成防護樊籬、以避免受傷。

6.除非你的所在位置上方恰好有潛伏掉落物、或物品已開始掉落了，不然爬下後請不要再移動。

7.如果頭頂上方真的不安全，才能測驗考試在地震當下爬行。

8.別往上看，以避免被掉落的電燈、電扇或天花板等物品砸傷。爬離高風險區域後馬上就地停下、遮掩，直至地震停止。

4.地動時最主要就是保護頭頸避免受傷，應當即採「爬下、保護、穩住」的動作，躲在桌下或是牆角。因為日光燈可能會破掉，這個時候若是往上看，很輕易被破片刺傷。

2.若是就近有掩蔽物，請直接躲進去。

1.地動搖晃時，應優先保護本身，萬萬不要慌亂逃出戶外。

3.如果是躲在牆角或柱子旁等地方進行遁迹時，同樣要小心四周的家具、電器、燈具、書櫥或貨架等。

▲昨日台東縣池上鄉發生芮氏規模6.8強震。（圖／資料照）

消防署提示，若在室內碰到地動，有8個避難方針，如下：

另外，當桌子隨地震移動時，桌下的人也可隨著桌子移動，構成防護樊籬，避免受傷，若是是躲在牆角或柱子旁邊等處所避難時，要謹慎家具、電器、燈具、書廚或貨架等。

地牛翻身！台東縣池上鄉昨（18）日發生芮氏範圍6.8強震，全台有感搖晃，不少地域傳出地震災情，氣象局指出，將來2天仍要留神範圍6以上的餘震。消防署曾分享在室內碰到地震時的8個出亡方針，更指出「萬萬不要忙亂逃出戶外」。

（圖／翻攝自消防署）

▲消防署分享抗震保命3步驟。

中心氣象局指出，昨日14時44分台東縣池上鄉發生範圍6.8地震，此震為整個地動序列的主震，並警示將來2日內仍要留意範圍6以上的餘震。根據消防署的防災準則指出，遭受地震發生的時辰最重要的就是保護頭部、頸部避免受傷，應立即採「爬下、掩護、穩住」的動作，躲在桌下或是牆角，躲在桌子下時可握住桌。